التغذية الحية
الصفحة الرئيسية الأخبار كليب منتديات البوم الصور سؤال وجواب عيشوا - صحتي
أفضل طريقة لسد الشهية دون أدوية
يرى احد اختصاصي التغذية أن أفضل طريقة طبيعية لسد الشهية ما هي إلا تناول كوبًا من عصير الليمون أو الجريب فروت. لقد وجد الأطباء الباحثين أن مستويات هرمون الكوليسيستوكينين الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء مما يعطي الإحساس بالشبع.

وقد وجد العلماء أن مستوى هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام، ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسبب السمنة، لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعام.

وتستطيعين أن تجربي ذلك بنفسك بالمداومة على شرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت بشرط أن يكون خالي تمامًا من السكر، وذلك قبل الوجبة بثلث ساعة، وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع.
الكلمات المفتاحية :

التعليقات (3)

تعليق يخص Sara  - منذ 918 يوم
طيب هذي ألطريقه بطول و لأشهر زين

تعليق يخص نانا  - منذ 1273 يوم
شكرا و انا عن نفسي سأجرب لانني اخاف استعمال الادوية

تعليق يخص  stephaniezzz  - منذ 1358 يوم
good idea :)


مشاركات ذات علاقة

 

صفحات

أعط صوتك

كيف تحتفلين بعيد الأم؟


أحتفل مع صديقاتي الأمهات
احتفل مع أم زوجي وعائلته
احتفل مع زوجي وأولادي
احتفل مع أمي وأخوتي وعائلتي

309 تصويتات