وجبات قليلة السعرات الحرارية لرشاقتك

الصحة والرشاقة منذ 6 سنوات و 6 شهور 2207
وجبات قليلة السعرات الحرارية لرشاقتك

كثيرة هي نظم الرجيم التي تتبعها النساء إلا أن المشكلة الأساسية التي تواجهها المرأة عدم سلاسة طعم الأكلات قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها تعود مرة أخرى لتناول الأطعمة الدسمة وبالتالي عدم نجاح مسعاها في التخفيف من وزنها.

إلا أن هناك العديد الوصفات الغذائية قليلة السعرات الحرارية واليك بعضا منها:

مرق الفاصوليا الخضراء:

يسلق قطع اللحم ويحتفظ بماء اللحم.

يقلى بصلة صغيرة ومفرومة فرما ناعما في الزيت ثم يضاف اللحم والفاصوليا الخضراء ويقلب الخليط لبضع دقائق، ثم يضاف وصلصة الطماطم والماء وترك على النار حتى تنضج ويضاف الملح.

مرق الكوسا الحمراء:

يسلق قطع اللحم ويحتفظ بماء اللحم

يقلى بصلة صغيرة ومفرومة فرما ناعما في الزيت ثم يضاف اللحم والكوسا المقشرة والمقطعة دوائر والحمص المسلوق نصف سلقة، ويقلب الخليط لبضع دقائق ثم يضاف صلصة الطماطم والماء ويترك على النار حتى تنضج ويضاف الملح، وتقدم مع صحن الأرز والسلطة.

مرق الكوسا الصفراء:

يسلق قطع اللحم ويحتفظ بماء اللحم

يقلى بصلة صغيرة ومفرومة فرما ناعما في الزيت ثم يضاف اللحم والكوسا المقشرة والمقطعة دوائر والحمص المسلوق نصف سلقة ويقلب الخليط لبضع دقائق ثم يضاف ملعقة صغيرة من كل من الملح والكاري والفلفل الأسود وممكن إضافة مكعب ماجي

التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -