بالفيديو: تمارين المرأة الحامل

الأم والطفل منذ 4 سنوات و 7 شهور
بالفيديو: تمارين المرأة الحامل

 
أظهرت دراسة ان ممارسة المرأة الحامل للرياضة تعتبر مفيدة لتطور طفلها إلى جانب كونها مفيدة لها.
ويعتبر تنفس الجنين حركة (تدريب) حيث يستعد الطفل داخل الرحم للتنفس الفعلي بعد ولادته، كما يدل تنفسه على مدى حسن تطور جهازيه التنفسي والعصبي.
 
ومن التدريبات الرياضية التي تمت دراستها، المشي المتوسط إلى السريع وركوب العجلة الثابتة والجري لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثلاث مرات أسبوعيا، وتجاوزت كثيرات من الحوامل الخاضعات للدراسة هذه المدة.
 
و يبين الفيديو التالي أفضل التمارين التي ممكن أن تمارسها المرأة الحامل:
 
http://

blog comments powered by Disqus