عصير الكيوي والاناناس لتتخلصي من سمنة اردافك

المطبخ منذ 3 سنوات و 11 شهور 508
عصير الكيوي والاناناس لتتخلصي من سمنة اردافك

 
توجد الكثير من النساء تعانى من السمنة والوزن الزائد والتى تتركز بشكل كبير فى الجزء السفلي من الجسم وخاصة الأرداف وهذا شيء مزعج ويهدد أنقة أي أنثى ..
يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة على أي إمرأه تعاني من زيادة الوزن ومن تكدس الدهون في اردافها ان تتناول كوب من عصير الكيوي والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم.
مع الإلتزام بإتباع النظام الغذائي التالي :
الإفطار : 
نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلطة + كوب شاي أخضر بالنعناع.
الغذاء :
:
طبق فول أو عدس
أو بصارة بدون زيت.
أو 1/2 دجاجة مشوية.
أو 200 جرام لحم مسلوق.
+ طبق سلطة أو خضار سوتية.
العشاء :
2 ثمرة فاكهة ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 حبات فراولة ).
يسمح لك بتناول قطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا.
 
 

التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -