الملاكمة هي الحل الأمثل لشد الجسم وخسارة الوزن!

الصحة والرشاقة منذ 2 شهور و 2 ساعات 738
الملاكمة هي الحل الأمثل لشد الجسم وخسارة الوزن!

العديد من النجمات وعارضات الأزياء قد أثبتن هذا العام أنّ الملاكمة لم تعد رياضة خاصّة بالرجال، بل هي وسيلة مسلّية لحرق الدهون في وقتٍ قصير وللحصول على قوامٍ رشيق وجسم مشدود.

إنّها الرياضة الأكثر شعبيّة والتي لاقت رواجاً كبيراً حول العالم في العام 2016. لكن لمَ شكّلت الملاكمة هوس الجميع وما هي فوائدها؟ ممارسة هذه الرياضة لـ30 دقيقة في اليوم تخوّلكِ حرق ما بين الـ300 والـ400 سعرة حراريّة، كما أنّ الحركات السريعة التي تقومين بها تقوّي عضلات اليدين والساقين فتخلّصكِ بالتالي من الترهّلات وتشدّ جسمكِ بالكامل.

فوائد الملاكمة لا تقتصر على ذلك، إذ تساعدكِ على التحرّر من التوتّر أيضاً والتخلّص من الضغوطات النفسيّة التي تحكمكِ في حياتكِ اليوميّة. بعد فترة من ممارسة الملاكمة، ستلاحظين أنّ ثقتكِ بنفسكِ ستتحسّن وستتمكّنين من الدفاع عن نفسكِ في كلّ المواقف.

لم يفت الأوان إذا لم تجرّبي هذه الرياضة بعد، إذ يمكنكِ ممارستها في العام المقبل أيضاً. إذا لم ترغبي في الذهاب إلى النادي الرياضي، يمكنكِ مشاهدة فيديوهات تعليميّة على الإنترنت وتعلّم بعض الحركات في المنزل.

التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -