فائدة نط الحبل للجسم!

الصحة والرشاقة منذ 2 شهور و 28 ساعات 482
فائدة نط الحبل للجسم!

لعبة لطالما كانتِ المفضّلة لدينا في الصِغر! اليوم ستمارسينها بكلّ سرور بعد التعرّف على فوائدها في الحفاظ على رشاقتكِ. لن تضطري الذهاب إلى النادي الرياضيّ أو حتى الخروج من المنزل، كلّ ما تحتاجين إليه هو حبل وها أنتِ جاهزة!

تقوم هذه الرياضة على إلتقاط حبل باليدين ومن ثم تمرير الحبل من خلال القفز بسرعة. لمزيد من المرح خلال القيام بهذا التمرين ضعي موسيقي محفزّة وقفي مستقيمة، شدّي بطنكِ، وها قد بدأ الصف!

إليكِ كلّ فوائد هذه الرياضة المسليّة التي تمارسها عارضات الأزياء كـ Adriana Lima و Doutzen Kroes

*  عشر دقائق من القفز أو النط على الحبل تساوي 45 دقيقة من المشي. إنّها الرياضة التي تقوم بالمعجزات!

* حركة اليدين والذراعين ستجعلكِ تحرقين دهون هذه المنطقة وستخلّصكِ من الترهّلات المزعجة.

* القفر على الحبل لمدّة ساعة سيجعلكِ تحرقين حوالي 1400 سعرة حراريّة.

* ممارسة هذه الرياضة بانتظام سيزيد من نسبة العضل في جسمكِ لتحلّ مكان الدهون المزعجة.

* سيبدو جسمكِ أكثر نحافة وأكثر تماسكاً.

* تعانين من الأرداف والأفخاذ الممتلئة؟ الحلّ من خلال هذه الرياضة لأنها ستجعلكِ تماماً كعارضات الأزياء.

التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -