سر رشاقة نادين نسيب نجيم!

الصحة والرشاقة منذ 2 شهور و 14 ساعات 800
سر رشاقة نادين نسيب نجيم!

بعدما تكاثرت الأسئلة حول النظام الغذائيّ الذي تتّبعه نادين نسيب نجيم، وعن سرّ رشاقتها، خرجت أخيراً عن صمتها. نشرت  عبر السناب شات الرجيم الذي تعتمده شخصيّاً لتحافظ على وزنها ولتحصل على جسم ممشوق.

تابعي القراءة لتتعرّفي على نظامها الغذائيّ.

* أوضحت نادين أنّها تشرب كوب من عصير الجريب فروت Grapefruit فور الاستيقاظ و3 أكواب أخرى منه خلال اليوم.

* إلى جانب تناولها كميّات كبيرة من المياه، فهي لا تتخلّى أيضاً عن شرب الشاي الذي تضيف إليه القرفة والزنجبيل، ما يساعد في زيادة عمليّة الأيض.

* تبدأ وجبة الغداء بطبق من السلطة، ثمّ تنتقل إلى تناول الوجبات الغنيّة بالبروتين مع قليل من الكربوهيدرات، وتبتعد عن تلك الغنية بالسعرات الحرارية.

* أمّا في ما يتعلّق بالفاكهة، فهي غالباً ما تتناول الأناناس أو الأفوكادو التي تساعد في عمليّة خسارة الوزن. أضافت "إذا كنتِ لا تحبّين كثيراً الفاكهة مثلي، فبإمكانكِ استبدالها بعصير الفاكهة وبالخضار".

* لا تفرط في تناول السكريّات. إذا كنتِ من محبّات الحلوى فتنصحكِ أن تتناولي قطعة صغيرة من الشوكولا فقط.

* أخيراً، أشارت نادين إلى أن لكلّ جسم دايت مخصّص له تقوم اختصاصية التغذية بتحديده

 

التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -