كيف تحافظ المكسرات على نحف خصرك

كيف تحافظ المكسرات على نحف خصرك
تعتبر المكسرات مصدراً صحياً للطاقة و تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات ،والمعادن، والألياف ، وتتميز بمعدل إشباع عال فلها دور في المحافظة على وزن النساء اللواتي يتبعن الحميات ، وذلك وفقا لما ذكرته أستاذ كلية طب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة الدكتورة منى أنور.


كما ذكرت الدكتورة منى أن المكسرات تتميز بانخفاض احتوائها علي الكربوهيدرات وارتفاع محتواها من البروتين مما يجعلها غذاء مثاليا يتوافق مع مريض السكر ، مضيفة بأنها تحتوي على دهون صحية ذات تأثير فعال في منع الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والجلطات.


و من جانب آخر وضحت الأبحاث العلمية أن المكسرات تخفض كمية الدهون المترسبة حول خط الوسط‏ إذا ما تم تناولها بصفة يومية.

 

. . 2346