هل تريدين زيادة وزنك.. اليك هذه المشروبات

هل تريدين زيادة وزنك.. اليك هذه المشروبات
إذا كنتِ تعانين من النحافة، وترغبي في زيادة وزنك بعض الكيلوجرامات .. وفي نفس الوقت تصابين بالملل من قوائم الطعام الممتلئة عن أخرها، إليكى قائمة ببعض المشروبات اللذيذة والصحية التي تساعدك علي زيادة وزنك بطريقة أمنة .
 
- البليلة :
 
من منا لا يعشق تناول كوب البليلة ” القمح المحلي ” بالمكسرات ؟ يعد هذا المشروب من أفضل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والتي ينصح بها أطباء التغذية لمن يعانون من النحافة. تناوليه بين الوجبات الرئيسية .
 
- الكاكاو أو الشوكولاته باللبن :
 
نحن علي أبواب الشتاء وهو ما يعني انه التوقيت المناسب لكوب الشكولاته الساخنة الجميل للتدفئة وفي نفس الوقت يساعد علي زيادة الوزن و الشعور بالطاقة، ينصح بتناوله قبل النوم .
 
- عصير جوز الهند باللبن :
 
اللبن في حد ذاته مشروب متعدد الفوائد، وعند إضافة الجوز هند اليه يصبح أكثر فاعلية في زيادة الوزن لما يحتويه من سعرات حرارية عالية .
 
- الحلبة بالمكسرات :
 
ينافس هذا المشروب أي مشروب أخر من حيث كم السعرات الحرارية و الطاقة والفائدة التي يحويها، يمكنكِ تناوله بالمكسرات أو بدون، كما ينصح بهذا المشروب أيضاً للأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية حيث إنه مدر طبيعي للبن، وفي نفس الوقت للفتيات اللاتي يعانين من النحافة في منطقة الصدر .
 
- العصائر الطازجة المحلاة :
 
بجانب فوائدها الصحية، فهي أيضاً عند إضافة السكر لها تعطيكي سعرات حرارية مضاعفة لزيادة الوزن .
 
الخشاف :
 
إذا كان لديكِ بعض الياميش المتبقي من رمضان فلا تترددي في عمل كوب من مشروب الخشاف الشهي، الغني بالسعرات الحرارية والقيم الغذائية نظرا لإحتوائه علي المكسرات و الزبيب و البلح و التين والمشمش المجفف بالإضافة للسكر .
 
كوب اللبن بالعسل الاسود :
 
العسل الأسود يستخدم كفاتح شهية فعال في حالات النحافة، هو أيضآ مفيد لمن يعانون من الأنيميا حيث يحتوي علي الحديد و فيتامين ب المركب. تناولي يوميآ قبل الأكل بساعة كوب من اللبن محلي بمعلقتين من العسل الأسود لتحصلي علي النتيجة المطلوبة .
 
 

. . 1080